Contratar a María Garay para taller de productividad o adicción al estrés
Introducción
En nuestra era moderna, el estrés se ha convertido en un compañero constante, a veces alentado como un motor de productividad y éxito laboral. Sin embargo, la ciencia nos revela una historia fascinante y a menudo desafiante sobre cómo el estrés puede impactar profundamente en nuestra mente y cuerpo.
Desde la perspectiva de la neurociencia y la neuropsicología, sabemos que el estrés crónico no solo es una carga emocional abrumadora, sino también una fuerza que puede remodelar nuestro cerebro y alterar nuestra capacidad cognitiva, emocional y nuestra conducta en general.
Impacto en la cognición: Estudios científicos han demostrado que el estrés prolongado puede afectar negativamente la memoria, la concentración y la toma de decisiones. El aumento de los niveles de cortisol, la hormona del estrés puede interferir con la formación de nuevas conexiones neuronales y la función del hipocampo, una parte clave del cerebro para la memoria.
Influencia en la emoción: El estrés también tiene un impacto profundo en nuestras emociones. Puede aumentar la ansiedad, la irritabilidad y la susceptibilidad a la depresión. Los cambios en la química cerebral bajo estrés pueden llevar a una menor regulación emocional y dificultades en la gestión de las emociones.
Efectos en la conducta: La tensión crónica puede manifestarse en comportamientos como la procrastinación, la falta de motivación y la fatiga persistente. Estos comportamientos pueden tener un impacto significativo en nuestra eficiencia y productividad laboral.
En nuestro seminario, exploraremos estos impactos en profundidad y proporcionaremos estrategias basadas en la ciencia para ayudarte a gestionar el estrés, recuperar el equilibrio y elevar tu bienestar y productividad.
Objetivos
Identificar los síntomas y signos del estrés crónico.
Comprender las causas profundas del estrés en la sociedad moderna.
Analizar cómo tus creencias personales pueden mantener esta adicción al estrés.
Conocer las consecuencias físicas y psicológicas del estrés prolongado.
Equiparte con estrategias y herramientas prácticas para su gestión.
A quién va dirigido
Este seminario está diseñado para aquellas personas que se sienten atrapadas en un ciclo de estrés, experimentan baja productividad y luchan contra la procrastinación. También es relevante para aquellos interesados en mantener un equilibrio entre su bienestar y su éxito laboral.
Programa
Duración: 4 horas (puede ajustarse según las necesidades de la empresa)
I.Introducción al estrés
II.Síntomas y signos del estrés crónico
III.Funcionamiento cerebral del estrés
IV.Consecuencias cognitivas, emocionales y conductuales
V.Causas del estrés en la sociedad moderna
VI.Creencias personales y adicción al estrés
VII.Estrategias para la gestión de la productividad y gestión emocional
LA FORMADORA: María Garau Neuropsicóloga
Psicóloga General Sanitaria, Experta en Neuropsicología y Psicoterapeuta integradora.
Licenciada en Psicología en la Universidad Autónoma de Madrid con máster de Rehabilitación Neuropsicológica en Barcelona, en el Institut Guttmann, máster de Diagnóstico de Neuropsicología clínica en la Universidad de Autónoma de Barcelona y máster de Psicoterapia Integradora en el Insitut Mensalus y especialista en formación oficial de la terapia EMDR y en 2022 el Postgrado del Método Aleceia (integración y reprocesamiento del trauma).
Si quieres contratar nuestro taller sobre el estrés en empleados para tu evento contacta con nosotros en [email protected] o en el 615044675
